Principiante
Stretching estensione del polso con rotazione
Parte inferiore del petto - Avambracci - Tricipiti - Parte superiore del petto
- Sul pavimento a quattro zampe
- Metti la schiena di una mano completamente appoggiata a terra e tienila sostenendo l'altra mano sopra
- Esegui un movimento di flessione delle braccia e quando estendi completamente ruota il braccio che è fissato per completare una ripetizione
Potrebbe piacerti anche
Knee Raises sulle parallele
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Oscillazione da Tornado con cambio
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Hefesto con i piedi per terra
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Wide Planche Lean
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Tuck Back Lever supino
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Biceps
Isometria in basso di piegamenti
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ UpperChest
