Mettiti nella posizione di dips e porta le ginocchia al petto, abbassandole in modo controllato fino a quando non ti allunghi di nuovo. Evitare kip e inerzia.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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