Ejercicio

Hollow Body Hold
Ejercicios similares
Knee Raises sulle parallele
Knee Raises sulle parallele
intermedio
Oscillazione da Tornado con cambio
Oscillazione da Tornado con cambio
principiante
L sit isometrico seduto sulla barra
L sit isometrico seduto sulla barra
intermedio
Russian Twist
Russian Twist
intermedio
Verticale assistita con retroversione pelvica
Verticale assistita con retroversione pelvica
intermedio
Pullover con sbarra bassa
Pullover con sbarra bassa
principiante
Hollow Body Hold

Tags
intermedio
addominali

Sul pavimento, a faccia in su, contrarre gli addominali in modo che la parte superiore della schiena sia sollevata dal pavimento e mantenere entrambe le gambe distese insieme e sollevate dal pavimento. Allunga le braccia sporgendo le scapole, in modo che la parte superiore della schiena sia arrotondata. Per una tecnica perfetta, controlla di non avere una curvatura lombare e che le scapole siano protratte, mentre contrasti i dorsali per deprimerli.

También te podría interesar
Javi Ales Spinta Zavorrato

pettorali, tricipiti, spalle

1h

avanzato

Saibov Challenge Easy Mode

schiena, bicipiti, tricipiti, pettorali

5 min

intermedio

Trazione com uma mano Intermedio - Avanzato

bicipiti, dorsali

1h

intermedio

Titan Pull Ups Reinforcement

bicipiti, avambracci, dorsali

20 min

intermedio

Cassa di Kass di routine 3

pettorali

1h

intermedio

Yerai Max Reps Challenge

full body

45 min

avanzato

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023

IT