Ejercicio

Swing 360
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Swing 360

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intermedio
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bicipiti
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Esegui un'oscillazione sulla sbarra e quando arrivi alla schiena, solleva le ginocchia al petto, rilascia la barra e ruota fino a quando non esegui una rotazione completa di 360 ° e afferra nuovamente la barra. Il giro deve iniziare un po' prima di rilasciare la sbarra in modo da poterlo fare liberamente, deve anche essere accompagnato da un movimento delle gambe e dei fianchi che facilita il turno stesso. Fallo sul lato che risulta più naturale.

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