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Pellicani agli anelli
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Pellicani agli anelli

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avanzato
spalle
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pettorali

Posiziona gli anelli a una media altezza e stringi la mano supina con le mani vicino al fianco, avvicina la parte superiore del corpo in modo da raggiungere un angolo di 45 ° da terra, con le braccia distese. Da quella posizione eseguire una flessione dei gomiti per tornare alla posizione iniziale. Regola l'altezza degli anelli per cambiare la difficoltà, più bassa è, più difficile.

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