Ejercicio

Tornado swing e mezzo giro
Ejercicios similares
Tornado swing e tre quarti di giro
Tornado swing e tre quarti di giro
intermedio
Supporto con rotazione agli anelli
Supporto con rotazione agli anelli
principiante
Bandiera Tuck caduta
Bandiera Tuck caduta
intermedio
Dips con Hollow
Dips con Hollow
intermedio
Tergicristallo
Tergicristallo
principiante
Supino dominato a metà strada
Supino dominato a metà strada
principiante
Tornado swing e mezzo giro

Tags
intermedio
dorsali
bicipiti
obliqui

Fai uno swing sulla sbarra e quando arrivi sulla parte dietro, incrocia le mani in modo che uno sia in posizione supina e l'altra prona, questo ti farà iniziare un giro. Quando sei di nuovo di fronte alla sbarra, tira con le braccia e fai un mezzo giro (180º), cadendo sul pavimento con le spalle alla sbarra.

También te podría interesar
One For All - Trazioni Esplosive

bicipiti, dorsali

45 min

intermedio

Laia Gambe

gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti

45 min

intermedio

Lida - Pettorale e spalle

tricipiti, pettorali, spalle

45 min

intermedio

Dapat Planche & Front Complementary

spalle, pettorali, tricipiti, dorsali, bicipiti, trapezio

1h

intermedio

Rafa Muscle Up Super Saiyan

tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali, spalle, core

45 min

avanzato

UPPER BODY NEGLI ANELLI RSWORKOUT

tricipiti, pettorali, bicipiti, avambracci, dorsali, spalle, trapezio

1h

avanzato

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2022

IT