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Tornado swing e mezzo giro
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intermedio
dorsali
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obliqui

Fai uno swing sulla sbarra e quando arrivi sulla parte dietro, incrocia le mani in modo che uno sia in posizione supina e l'altra prona, questo ti farà iniziare un giro. Quando sei di nuovo di fronte alla sbarra, tira con le braccia e fai un mezzo giro (180º), cadendo sul pavimento con le spalle alla sbarra.

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