Avanzato
One Arm Front Lever Raises
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Dorsali
- Su una barra, afferrato con una sola mano.
- Eseguire le elevazioni mantenendo la linea tra la schiena e le gambe, fino ad arrivare alla parallela al suolo.
- Scendere nella posizione iniziale per completare una ripetizione.
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Intermedio
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Intermedio
Biceps ∙ Lats
Front Lever to One Arm Front Lever
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Verticale dritta con retroversione pelvica
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
