dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
tricipiti, pettorali, bicipiti, schiena
20 min
intermedio
pettorali, tricipiti
40 min
avanzato
bicipiti, dorsali, core
30 min
avanzato
tricipiti, pettorali, spalle
20 min
intermedio
tricipiti, pettorali
45 min
avanzato
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