In una sbarra per trazioni, appenditi in posizione supina e fletti le braccia fino a quando il mento non supera l'altezza della sbarra.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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