Posizionati in di supporto agli anelli e solleva le gambe, flettendole fino a quando le ginocchia non superano l'angolo di 90º, scendi di nuovo per completare una ripetizione.
tricipiti, pettorali, spalle
45 min
avanzato
tricipiti, pettorali, spalle, core
1:30h
avanzato
spalle, tricipiti, pettorali, core
45 min
intermedio
glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti, core
20 min
intermedio
full body
25 min
intermedio
bicipiti, dorsali, core
45 min
avanzato
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