Rutina

principiante
Frodo Rings Beginner
schiena, bicipiti, pettorali, tricipiti, addominali
30 min
4x6
Body Rows
3x10"
Supporto neutro agli anelli
4x6
Push-up neutri sugli anelli
3x8
Tuck raises in supporto agli anelli
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Front Lever Intermedio - Avanzato

bicipiti, dorsali, core

1h

intermedio

Aumenta i Muscle up

bicipiti, avambracci, dorsali

1h

intermedio

Complementario Piegamenti 20 min.

tricipiti, pettorali

20 min

intermedio

Vectis

pettorali, tricipiti, dorsali, bicipiti

50 min

intermedio

Routine HFK

tricipiti, pettorali, bicipiti, schiena, dorsali

1h

intermedio

Cassa di Kass di routine 1

pettorali

1h

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023

IT