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Tuck pull ups agli anelli
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Tuck pull ups agli anelli

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intermedio
dorsali
bicipiti

Posiziona gli anelli in altezza e appendili in una posizione prona, con le ginocchia al petto e il busto parallelo al suolo. Da quella posizione, tirare flettendo i gomiti fino a quando l'anca raggiunge un'altezza vicino agli anelli. Allungare nuovamente in modo controllato per terminare il movimento.

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