Con le spalle alla sbarra orizzontale, afferralo con entrambe le mani e allungalo finché non lo senti sulle spalle.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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