Sul terreno, parallele o paralleline, alza le gambe in modo che il tuo corpo sia a forma di V. Devi cercare di mantenere le gambe completamente dritte, i piedi rivolti e le braccia dritte. Questo esercizio richiede un'ottima flessibilità e mobilità, in particolare la flessione dell'anca e l'estensione della spalla.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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