Rutina

intermedio
Torace Zavorrato Intermedio
pettorali, tricipiti, schiena, bicipiti
30 min
4x7
Pull-ups con zavorra
4x8
Dips con zavorra
4x9
Push-up con zavorra
4x10
Squat con zavorra
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avanzato

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avanzato

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dorsali, bicipiti

30 min

intermedio

Pettorale e tricipiti

pettorali, tricipiti

50 min

principiante

Grappolo di trazioni

dorsali, bicipiti

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principiante

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20 min

intermedio

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