Dips con zavorra
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto
- Utilizza un peso aggiuntivo, sia con una catena e dischi o con un gilet di peso o simile.
- Esegui fondi paralleli.
- Adatta il peso in modo da essere impegnativo ma senza esagerare.
- Prova a superare i novanta gradi durante la discesa e il blocco completo durante la salita per una ripetizione dura.
Sessioni
Spinta zavorrata intermedia
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Fullbody Zavorrato Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti
Javi Ales Spinta Zavorrato Distruzione
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Torace Zavorrato Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti
Giro Del Mondo Zavorrato Con Gambe
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti
Giro Del Mondo Zavorrato Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle
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Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Allungamento della spalla allungato sul pavimento con le mani unite
Principiante
UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Straddle planche
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Pseudo push up
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
