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Aquecimento front lever com uma mão
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Aquecimento front lever com uma mão

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peitoral
bíceps

Em uma barra baixa, coloque-se na posição de front lever com uma mão, mas com os pés apoiados no chão, faça uma rotação com o tronco, alcançando a maior amplitude possível, ajude-se com a mão livre para facilitar o movimento.

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