Ejercicio

Calisteniapp
Ejercicios similares
Barra com pegada aberta
Barra com pegada aberta
intermediário
Barra com uma mão assistida com anéis
Barra com uma mão assistida com anéis
intermediário
Front lever pull ups de uma pena assistido em paralelas
Front lever pull ups de uma pena assistido em paralelas
intermediário
Barra com uma mão assistida por pulso
Barra com uma mão assistida por pulso
intermediário
Front lever assistido com elástico
Front lever assistido com elástico
intermediário
Kettlebell high pull
Kettlebell high pull
iniciante
Australian chin ups explosives

Tags
intermediário
dorsais
bíceps
rotadores externos
trapezio

Em uma barra baixa e com pegada supinada, coloque o corpo por baixo da barra, com as pernas flexionadas ou esticadas. Realize uma flexão de braços explosiva, de maneira que seu peito chegue à barra e possa separar as mãos da mesma. Estique de novo os braços para completar uma repetição.

También te podría interesar
TRONCO EM ANÉIS RSWORKOUT

tríceps, peitoral, bíceps, antebraços, dorsais, ombros, trapezio

1h

avançado

Marta Planche Preparation

tríceps, peitoral, ombros, trapezio

20 min

intermediário

Peitoral e tríceps

peitoral, tríceps

50 min

intermediário

Pernas e nádegas de Noelia

femorais, nádegas, cuádriceps

30 min

iniciante

Kettlebell corpo completo intermediário

corpo completo

20 min

intermediário

Rotina HFK

tríceps, peitoral, bíceps, costas, dorsais

1h

intermediário

form
logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT