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Faça um balanço na barra e, quando chegar ao fundo, cruze as mãos para que uma fique supina e a outra prona, isso fará com que você comece uma curva. Quando você estiver de volta à frente da barra, aproveite essa curva, puxe os braços, solte-a e termine de girar 360º para agarrar a barra novamente. A virada deve ser acompanhada de um movimento de pernas e quadris que facilite. Faça isso para o lado que sair mais natural.

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