Ejercicio

Barra com palma atrás
Ejercicios similares
Front lever pull ups de uma pena assistido em paralelas
Front lever pull ups de uma pena assistido em paralelas
intermediário
Hollow dips
Hollow dips
intermediário
Barra com uma mão assistida no ombro
Barra com uma mão assistida no ombro
avançado
Balanço de tornado e três quartos de volta
Balanço de tornado e três quartos de volta
intermediário
Front lever de 1 perna
Front lever de 1 perna
intermediário
Korean dips com extensão
Korean dips com extensão
avançado
Barra com palma atrás

Tags
avançado
dorsais
bíceps

Faça uma barra explosiva para que no ar você tenha tempo de dar uma palma nas costas. Antes de fazer isso, verifique se você tem flexibilidade suficiente nos braços para dar palmas sem problemas.

También te podría interesar
Casa de flexões completa

tríceps, peitoral, antebraços, ombros

1h

intermediário

Spartan Jerk

tríceps, peitoral, bíceps, antebraços, dorsais, ombros

45 min

avançado

Corpo inteiro Capsule Corp

corpo completo

45 min

intermediário

Aquecimento Específico de Pernas

pernas

5 min

iniciante

Costas Kass

bíceps, dorsais, antebraços

45 min

iniciante

A little bit of everything

corpo completo

1h

avançado

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT