Avançado

Flexões astecas

Tríceps - Abdominais - Flexores do quadril - Parte superior do peito - Parte inferior do peito

Flexões astecas
  • Realiza uma flexão explosiva.
  • Levante todo o corpo do chão e tente tocar seus pés com a ponta dos dedos, levantando a cintura o mais alto possível.

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