Ejercicio
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Sequência Mesías
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avançado
corpo completo
Esta sequência está dirigida a tentar trabalhar a maior quantidade de músculos possíveis em um só "exercício". Consiste em 4 agachamentos a fundo explosivos com troca, um burpee com salto explosivo, um salto à barra, um remo em barra com pullover, uma tucked planche em barra e finalmente 2 L sits a 1 braço.
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