Ejercicio

Sequência Mesías
Ejercicios similares
Sequência Mesías

Tags
avançado
corpo completo

Esta sequência está dirigida a tentar trabalhar a maior quantidade de músculos possíveis em um só "exercício". Consiste em 4 agachamentos a fundo explosivos com troca, um burpee com salto explosivo, um salto à barra, um remo em barra com pullover, uma tucked planche em barra e finalmente 2 L sits a 1 braço.

También te podría interesar
Complementar - Pernas e abdominais

nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps, core

20 min

intermediário

Força do pino

ombros, tríceps

50 min

intermediário

Preparação para o agachamento com pistola

pernas

45 min

intermediário

Titan Pull Ups Reinforcement

bíceps, antebraços, dorsais

20 min

intermediário

Eryc Full Body

corpo completo

60 min

intermediário

Ferro intermediário por padrão de movimento

ombros, peitoral, tríceps

45 min

intermediário

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT