Realize passadas enquanto mantém o kettlebell por cima de sua cabeça com o braço completamente estendido. Tente controlar o movimento para alcançar a maior estabilidade possível.
corpo completo
50 min
intermediário
corpo completo
50 min
intermediário
dorsais, bíceps
30 min
avançado
dorsais, bíceps
30 min
iniciante
dorsais, bíceps
30 min
intermediário
abdominales, lombar
50 min
iniciante
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