Ejercicio

Knee raises com parada
Ejercicios similares
Flexões isométricas
Flexões isométricas
iniciante
Retroversão pélvica com pernas abertas
Retroversão pélvica com pernas abertas
iniciante
Barras caminhando
Barras caminhando
intermediário
Skin the cat hold assistido em paralelas
Skin the cat hold assistido em paralelas
iniciante
L front lever raises em anéis
L front lever raises em anéis
intermediário
Remo em L nos anéis
Remo em L nos anéis
intermediário
Knee raises com parada

Tags
iniciante
abdominales

Na barra alta, levante os joelhos contra o peito e segure-os por 3 segundos, retorne à posição inicial para concluir uma repetição. Para uma técnica correta, tente retrair as escápulas desde o início do movimento e aproxime os joelhos do peito o máximo possível.

También te podría interesar
Planche Iniciante - Intermediário

tríceps, peitoral, ombros, trapezio

1h

intermediário

Aquecimento Específico de Ombros

ombros

10 min

iniciante

Reforço de prancha com negativas

tríceps, peitoral, ombros

45min

avançado

Baú de Kass Rotineiro 3

peitoral

1h

intermediário

Basic Rings Back

costas

45 min

intermediário

Saibov Challenge IV

costas, bíceps, tríceps, peitoral

5 min

avançado

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT