Ejercicio

Progressão de bandeira I
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Progressão de bandeira I

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intermediário
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Em algumas barras, tipo treliça ou em uma barra vertical, coloque uma mão a uma altura maior que a da cabeça e a outra na altura da cintura, estique as pernas tentando encontrar o ângulo de 45º em relação ao chão e mantenha essa posição durante um certo tempo.

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