Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 4
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Ancas ∙ Antebraços
18 min
x5 RODADAS
x40"
Hollow body hold
Você também pode gostar
Desafio de resistência 5 - Javi Ales
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Antebraços
Rotina HFK
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros
Fundamentos sólidos
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps
Parte superior do corpo com peso
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales
Santana - 100 flexões e 50 pull-ups
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral
Preparação da alavanca dianteira
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Trapezio ∙ Ombros
Músculo EMOM
Avançado
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral
Cluster Dominado
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais
