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L front lever até posição vertical em anéis
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L front lever até posição vertical em anéis

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intermediário
dorsais
bíceps
abdominales

Posicione os anéis em altura e pendure-se com um punho inclinado, pernas em L e tronco paralelos ao chão. A partir dessa posição, puxe sem flexionar os braços até que a cabeça esteja voltada para o chão. A partir daí, ele volta para a posição inicial.

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