Muscle up com lastros explosivos

Muscle up com lastros explosivos
avançado


Etapas do exercício
  • Coloque peso extra, seja com um cinto de lastro, um colete ou similar.

  • Realize fundos explosivos, separando levemente as mãos das paralelas a cada vez que estender os braços.

  • Tente usar a menor ajuda possível de movimentos de pernas, balanços, etc.