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Muscle up com lastros explosivos
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Muscle up com lastros explosivos

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avançado
peitoral
tríceps

Coloque peso extra, seja um cinto com lastro, um colete ou similar e realize muscle up explosivos, separando ligeiramente as mãos das paralelas cada vez que estender os braços. Tente usar a menor ajuda possível de movimentos de pernas, balanceios, etc.

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