Ejercicio

Flexões com lastros explosivas
Ejercicios similares
Transfer com barra baixa
Transfer com barra baixa
intermediário
Back lever a 45º
Back lever a 45º
intermediário
Aquecimento front lever com uma mão
Aquecimento front lever com uma mão
iniciante
Suporte em tuck sit em anéis
Suporte em tuck sit em anéis
iniciante
Extensão do tríceps em anéis
Extensão do tríceps em anéis
intermediário
Leg raises com anéis
Leg raises com anéis
intermediário
Flexões com lastros explosivas

Tags
intermediário
peitoral
tríceps

Utilize um colete ou similar com lastro. Realize flexões, descendo até os braços formarem um ângulo de 90º e suba de forma explosiva, de maneira que as mãos se separem um pouco do solo quando os braços se estenderem completamente.

También te podría interesar
Kettlebell Pernas Intermediário

pernas

20 min

intermediário

Costas Suco

costas, bíceps

30 min

avançado

Volta Ao Mundo 2022

corpo completo

20 min

intermediário

Cardio Express Kass

corpo completo

20 min

intermediário

Volta Ao Mundo Com Lastro Intermediário

peitoral, tríceps, costas, bíceps

30 min

intermediário

Emom Dominated

bíceps, dorsais

20 min

intermediário

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023

PT