Ejercicio
Ejercicios similares
Transfer com barra baixa
intermediário
Back lever a 45º
intermediário
Aquecimento front lever com uma mão
iniciante
Suporte em tuck sit em anéis
iniciante
Extensão do tríceps em anéis
intermediário
Leg raises com anéis
intermediário
Flexões com lastros explosivas
Tags
intermediário
peitoral
tríceps
Utilize um colete ou similar com lastro. Realize flexões, descendo até os braços formarem um ângulo de 90º e suba de forma explosiva, de maneira que as mãos se separem um pouco do solo quando os braços se estenderem completamente.
También te podría interesar
Kettlebell Pernas Intermediário
pernas
20 min
intermediário
Costas Suco
costas, bíceps
30 min
avançado
Volta Ao Mundo 2022
corpo completo
20 min
intermediário
Cardio Express Kass
corpo completo
20 min
intermediário
Volta Ao Mundo Com Lastro Intermediário
peitoral, tríceps, costas, bíceps
30 min
intermediário
Emom Dominated
bíceps, dorsais
20 min
intermediário
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023
PT