Ejercicio

Pull de Hefesto completa com limite
Ejercicios similares
Skin the cat em anéis
Skin the cat em anéis
iniciante
Hefesto assistido no chão sem limite
Hefesto assistido no chão sem limite
avançado
Tucked front lever raises em anéis
Tucked front lever raises em anéis
intermediário
Flexões com rotação nos anéis
Flexões com rotação nos anéis
intermediário
Mountain climbers
Mountain climbers
iniciante
Barras arqueiras nos anéis
Barras arqueiras nos anéis
intermediário
Pull de Hefesto completa com limite

Tags
intermediário
peitoral
bíceps
ombros

Fique de costas para uma barra baixa, com uma pegada supina e os pés atrás dela, use um limite para os pés, seja uma parede, o pé de um amigo ou qualquer outra coisa. Puxe os braços para perto da barra e, em seguida, arqueie as costas para que os cotovelos fiquem em cima dela.

También te podría interesar
Back and Biceps Stimulus

bíceps, costas

1h

avançado

Corpo lento

cuádriceps, femorais, gemeos

50 min

intermediário

Melhoria da postura

trapezio

40 min

iniciante

Hipertrofia nas costas e bíceps

dorsais, bíceps

50 min

avançado

Volta Ao Mundo 2022

corpo completo

20 min

intermediário

Kettlebell corpo completo intermediário

corpo completo

20 min

intermediário

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT