Ejercicio

Negativa de muscle up com lastros
Ejercicios similares
Flexões em parada de mão com lastros de cara para a parede
Flexões em parada de mão com lastros de cara para a parede
avançado
Fundos negativos com salto
Fundos negativos com salto
iniciante
Straddle em V invertida
Straddle em V invertida
avançado
Flexões
Flexões
iniciante
Hefesto assistido no chão sem limite
Hefesto assistido no chão sem limite
avançado
Extensão do tríceps em anéis
Extensão do tríceps em anéis
intermediário
Negativa de muscle up com lastros

Tags
intermediário
peitoral
tríceps

Coloque peso extra, seja um cinto com lastro, um colete ou similar. Suba nas barras paralelas com ajuda de um caixote, um salto ou outra técnica que não requeira que use sua força de braços e desça fazendo uma flexão de braços lentamente, controlando o movimento. Apoie os pés para terminar o movimento e volte a subir com ajuda.

También te podría interesar
Pernas e nádegas Sofía Maudos

pernas, cuádriceps, femorais, nádegas, gemeos

30 min

iniciante

Correção do Núcleo

abdominales

20 min

iniciante

Correção unilateral

corpo completo

30 min

iniciante

Treinamento rápido Full Core

core, lombar, oblíquos

20 min

intermediário

CSW Inferno

corpo completo

45 min

avançado

CaliM Advanced Torso

tríceps, peitoral, bíceps, dorsais

45 min

avançado

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023

PT