Intermediário
Muslcue up em anéis assistidos com elástico
Bíceps - Tríceps - Dorsais - Parte inferior do peito
- Suspenda-se das anilhas na posição de dominada e com a faixa elástica na parte superior dos seus músculos.
- A faixa exercerá força para cima e ajudará a completar o muscle up.
Você também pode gostar
Remo a pike e negativa de front lever
Avançado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Balanço e quarto de volta
Intermediário
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Flexões Spiderman
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexões neutras nos anéis
Iniciante
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Fundos com balanço
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Hefesto com os pés no chão
Intermediário
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms