Intermediário
Muslcue up em anéis assistidos com elástico
Bíceps - Tríceps - Dorsais - Parte inferior do peito
- Suspenda-se das anilhas na posição de dominada e com a faixa elástica na parte superior dos seus músculos.
- A faixa exercerá força para cima e ajudará a completar o muscle up.
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Avançado
Biceps ∙ Lats
Barra com pegada aberta
Intermediário
Biceps ∙ Lats
