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Descida do handstand a straddle planche
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Descida do handstand a straddle planche

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avançado
ombros
tríceps

Fique em uma posição de pinheiro, abra as pernas e tente descer gradualmente, até alcançar uma posição paralela ao chão. Eu recomendo primeiro aprender como fazer isso com os cotovelos desbloqueados e depois trancados.

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