Na posição inicial sobre as paralelas, incline o corpo para trás e tente abaixar lentamente até que os antebraços toquem nas barras. Tente fazer a descida o mais lenta possível e não perca a inclinação para trás.
corpo completo
50 min
intermediário
corpo completo
50 min
intermediário
dorsais, bíceps
30 min
avançado
dorsais, bíceps
30 min
iniciante
dorsais, bíceps
30 min
intermediário
abdominales, lombar
50 min
iniciante
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