Ejercicio
Ejercicios similares
Straddle planche push ups
avançado
Handstand push up explosivas assistidas
avançado
Fundos com balanço
avançado
Fundos explosivos
intermediário
Sapo ou frog stand
iniciante
L sit to handstand
avançado
Transfer
Tags
intermediário
peitoral
tríceps
ombros
Na posição inferior da barra, faça um balanço e levante o quadril e passe por cima da barra, girando 180º e caindo do outro lado. Use a força dos seus ombros para se levantar muito e não tenha problemas em passar pelas pernas.
También te podría interesar
Pipo Forgotten Muscles
corpo completo
45 min
intermediário
Quênia Parte superior do corpo
tríceps, peitoral, bíceps, antebraços, dorsais, ombros, trapezio, core, lombar
45 min
iniciante
Galápagos Drop Supersets
corpo completo
45 min
intermediário
Treino Insano + 10kg
tríceps, ombros, peitoral
45 min
avançado
Get Muscle Up
bíceps, antebraços, dorsais
1h
intermediário
Gandalf Rings Beginner
costas, bíceps, peitoral, tríceps, abdominales
30 min
iniciante
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023
PT