Flexões em parada de mão com ajuda de frente para a parede

Flexões em parada de mão com ajuda de frente para a parede
intermediário


Etapas do exercício
  • Coloque-se em posição de pinho com os pés na parede de modo que esteja de frente para ela.

  • Não deve estar completamente vertical, procure uma posição que seja confortável para poder descer e realizar repetições.

  • Se a parede e o seu calçado o permitirem, deslize os pés. Se não, dê pequenos passos para acompanhar o movimento.