Realize uma passada dando um passo longo para frente, aproximadamente o dobro de um passo normal, abaixe até o joelho que fica atrás encostar no chão e volte à posição inicial para completar uma repetição.
corpo completo
50 min
intermediário
corpo completo
50 min
intermediário
dorsais, bíceps
30 min
avançado
dorsais, bíceps
30 min
iniciante
dorsais, bíceps
30 min
intermediário
abdominales, lombar
50 min
iniciante
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023