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Elevações cruzadas na posição de flexão
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Elevações cruzadas na posição de flexão

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No chão, na posição de flexão, estenda um braço e levante a perna oposta, depois retorne à posição inicial e repita do outro lado para concluir uma repetição. Tente não perder o equilíbrio e manter todo o corpo reto durante o exercício.

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