Ejercicio

Flexões Spiderman
Ejercicios similares
Volta ao mundo
Volta ao mundo
avançado
Flexões com os joelhos apoiados
Flexões com os joelhos apoiados
iniciante
Handstand push up explosivas assistidas
Handstand push up explosivas assistidas
avançado
Dips com peso em barra
Dips com peso em barra
intermediário
Fundos com palma
Fundos com palma
avançado
Straddle swings
Straddle swings
avançado
Flexões Spiderman

Tags
intermediário
peitoral
tríceps
abdominales

Cada vez que você executa uma repetição, dobra um joelho e os cotovelos, trazendo a perna para um lado do corpo. Essa variação adiciona trabalho abdominal.

También te podría interesar
Marinho

corpo completo

50 min

intermediário

Sagitário

corpo completo

50 min

intermediário

Cluster Dominado

dorsais, bíceps

30 min

avançado

Cluster Dominado

dorsais, bíceps

30 min

iniciante

Cluster Dominado

dorsais, bíceps

30 min

intermediário

Mestre do núcleo

abdominales, lombar

50 min

iniciante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023