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iniciante
peitoral
tríceps
Na barra baixa na posição inferior da barra, com uma mão com pegada prona e a outra na posição supina, faça um balanço e, em seguida, coloque uma perna em cima da barra, usando-a como suporte para passar por cima dela, girar e cair do outro lado, agarrando a barra novamente.
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