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Transição muscle up em anéis assistidos
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Transição muscle up em anéis assistidos

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iniciante
dorsais
bíceps
tríceps
peitoral

Coloque os anéis no quadril e comece a pendurar com os pés apoiados no chão, puxe e ajude-se com as pernas a subir para a posição inferior, girando os anéis durante o passeio, volte para baixo para concluir uma repetição.

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