Rutina

advanced
Barbarians Requirements (5 min Challenge)
chest, triceps, back, biceps
5 min
1x5
Muscle up
1x50
Dips
1x30
Supine pull-ups
1x60
Push-ups
1x5
Muscle up
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Beast Handstand And Core

triceps, chest, shoulders, core

1:30h

advanced

Minimal Home - Chest & Triceps

chest, triceps

50 min

intermediate

Vegeta - Chest and Triceps

triceps, chest, chest

1h

intermediate

Uraraka - Upperbody set

triceps, chest, biceps, dorsals, shoulders

45 min

intermediate

20 min. push-ups

triceps, chest

20 min

intermediate

Homemade Push-ups

chest, triceps

50 min

intermediate

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics & Street Workout © 2023

EN