Rutina
intermediate
One For All - Explosive Pull-Ups
biceps, dorsals
45 min
4x5
Explosive pull-ups
4x8
Prone pull-ups
4x5
Neutral explosive pull-up
4x8
Supine pull-ups
4x8
Neutral pull-ups
También te podría interesar
Dapat Planche & Front Complementary
shoulders, chest, triceps, dorsals, biceps, forearms
1h
intermediate
Pull & Push NoLimits
triceps, biceps, shoulders, core, chest, dorsals, forearms, abs
1h
advanced
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calisthenics & Street Workout © 2023