Rutina
intermediate
Steel Forearms
forearms
20 min
6x15" a cada lado
One arm dead hang
4x25
Wrists strengthening on the floor
6x40"
Dead Hang
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
BACK ON RINGS RSWORKOUT
biceps, forearms, dorsals, trapezius
1h
advanced
Full Push Ups House
triceps, chest, forearms, shoulders
1h
intermediate
Pull & Push NoLimits
triceps, biceps, shoulders, core, chest, dorsals, forearms, abs
1h
advanced
Drop Set Biceps and back
triceps, chest, biceps, forearms, dorsals
20 min
advanced
RSWORKOUT GORILLA PULL
biceps, forearms, dorsals, trapezius
1:30h
advanced
Back Kass
biceps, dorsals, forearms
45 min
beginner
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calisthenics & Street Workout © 2023
EN