Colócate en posición de advanced tucked front lever, pero deja que el cuerpo caiga unpoco más de lo normal, de manera que tu cadera esté unos 10 centímetros más baja que tus hombros, de esta manera crearás una posición más intensa para el dorsal, un poco más complicada que un advanced tucked normal.
pectoral, tríceps, espalda, bíceps, hombros
20 min
avanzado
cuerpo completo
5 min
avanzado
core
30 min
avanzado
piernas
45 min
avanzado
bíceps, dorsales, core
30 min
intermedio
tríceps, pectoral
45 min
intermedio
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