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Australian pull ups explosivas
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intermedio
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En barra baja y con agarre prono, coloca el cuerpo por debajo de la barra, con las piernas flexionadas o estiradas. Realiza una flexión de brazos explosiva, de manera que tu pecho llegue a la barra y puedas separar las manos de la misma. Extiende de nuevo los brazos para completar una repetición.

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