En barra baja y con agarre prono, coloca el cuerpo por debajo de la barra, con las piernas flexionadas o estiradas. Realiza una flexión de brazos explosiva, de manera que tu pecho llegue a la barra y puedas separar las manos de la misma. Extiende de nuevo los brazos para completar una repetición.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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