Cuelga de las anillas en posición de remo con las piernas en alto y realiza una extensión de cadera para quedar en posición de pica, intenta mantener los brazos extendidos durante todo el movimiento.
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
45 min
intermedio
tríceps, pectoral, hombros
45 min
intermedio
cuerpo completo
30 min
avanzado
cuerpo completo
40 min
principiante
espalda, bíceps, tríceps, pectoral
5 min
avanzado
piernas, cuádriceps, femorales, glúteos, gemelos
30 min
intermedio
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023