Intermedio
Inverted pull
Abdominales - Dorsales
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- Cuelga de las anillas en posición de remo con las piernas en alto.
- Realiza una extensión de cadera para quedar en posición de pica.
- Intenta mantener los brazos extendidos durante todo el movimiento.
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Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
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Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
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Intermedio
Abs ∙ HipFlexors
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Avanzado
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Principiante
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Principiante
Abs ∙ HipFlexors