Inverted pull
Abdominales - Dorsales
- Cuelga de las anillas en posición de remo con las piernas en alto.
- Realiza una extensión de cadera para quedar en posición de pica.
- Intenta mantener los brazos extendidos durante todo el movimiento.
Puede que te interese
Australian pull ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Pino recto
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Face pull en anillas
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Advanced tucked front lever caído
Abs ∙ Lats
Retroversión pélvica en pino cara a la pared
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest
Retroversión pélvica con piernas abiertas
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings