Ejercicio

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Wide lean planche

intermedio

Tucked front lever caído

intermedio

Leg raises a 1 mano

avanzado

Burpee con muscle up

avanzado

Cuelgue false grip brazos doblados

principiante

Pull parcial en tucked back supino

intermedio

Realiza un balanceo en barra y cuando vayas llegando a la parte de atrás, cruza las manos de forma que una quede en agarre supino y la otra en prono, esto te hará iniciar un giro. Cuando estés de nuevo por delante de la barra, tira con los brazos y da tres cuartos de giro (270º), cayendo en el suelo con las piernas juntas.

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