Se realiza una flexión normal pero al estirar los brazos se levanta uno de ellos hacia el cielo, girando el tronco. Este último movimiento añade trabajo de hombros.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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