En posición de flexiones, coloca los pies en la pared y vete subiendo hasta quedar haciendo un pino de cara a la pared. Utiliza la fuerza de tus brazos para controlar tanto la subida como la bajada.
cuerpo completo
20 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
pectoral, tríceps, hombros
45 min
avanzado
pectoral, tríceps
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
principiante
cuerpo completo
50 min
intermedio
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